Für Frauen, die viel leisten und sich zunehmend erschöpft fühlen:
URSACHENSUCHE STATT SYMPTOMBEKÄMPFUNG
Finde heraus, was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt – und hol dir die Kontrolle über dein Wohlbefinden zurück.
Dein Körper ist das Fundament für alles, was du erreichen willst – beruflich wie privat.
Wenn du spürst, dass deine Basis wackelt und es dir reicht, immer nur an den Symptomen herumzudoktern, dann ist jetzt der Moment, etwas zu verändern. Es ist Zeit, die wahren Ursachen zu erkennen und dein Leben wieder in die Hand zu nehmen.
Für Frauen, die viel leisten und sich zunehmend erschöpft fühlen:
URSACHENSUCHE STATT SYMPTOMBEKÄMPFUNG
Du spürst es jeden Tag: Irgendetwas stimmt nicht.
Du wachst morgens auf und fühlst dich, als hättest du überhaupt nicht geschlafen. Die Nacht war wieder unruhig, deine Gedanken haben sich im Kreis gedreht. Du schaffst es irgendwie aus dem Bett, funktionierst, erledigst alles, was zu tun ist – gibst 120% für die Familie, den Job, den Alltag. Aber tief in dir weißt du: So kann es nicht weitergehen.
Das übersteigt deine Energie und dein Körper kann dieses Pensum nicht mehr lange leisten.
Manchmal denkst du, dein zunehmender Energiemangel und alle anderen Wehwehchen haben einfach mit dem Alter zu tun. Aber du bist ja gerade erst in der „Lebensmitte“, wie soll das denn später im Rentenalter werden, wenn du dich jetzt schon wie ein Wrack fühlst?
- Ständig fühlst du dich unruhig, gestresst und kannst abends nicht abschalten, egal wie sehr du dich bemühst.
- Du leidest unter Konzentrationsproblemen, Kopfschmerzen, Energiemangel und Müdigkeit, die dich ausbremsen, obwohl du doch so viel erledigen willst.
- Heißhunger ist dein ungebetener Begleiter in stressigen Phasen.
- Dein Bauch meldet sich immer häufiger – Blähungen, Sodbrennen oder diffuse Verdauungsprobleme begleiten dich durch so manchen Tag.
- Du bist oft reizbar und ruhelos, und manchmal auch lethargisch und lustlos.
- Dein Immunsystem lässt dich immer öfter im Stich und du wirst leicht krank.
- Deine Hautbild und deine Haare waren auch schonmal schöner, und du fragst dich, was das über deinen Körper aussagt.
Deine Ärzte sagen, es sei alles „in Ordnung“. Aber du fühlst dich, als ob nichts in Ordnung ist. Niemand scheint wirklich zu verstehen, was mit dir los ist.
Ich weiß, was dir nur unterbewusst dämmert.
All diese Beschwerden sind keine einzelnen Probleme – sie sind miteinander verbunden. Dein Körper versucht dir etwas zu sagen. Es sind Signale, die zeigen, dass etwas in deinem Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Was, wenn es einen Weg gäbe, diese Signale endlich zu verstehen? Was, wenn du herausfinden könntest, was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt? Und was, wenn du die Kontrolle zurückgewinnen könntest – über deinen Körper, deinen Alltag, dein Leben?
Es ist möglich. Der erste Schritt ist, zu erkennen: Du bist nicht allein, und es gibt eine Lösung.
Gewinne deine Energie und Lebensfreude zurück 💫
Der Schlüssel zu mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude liegt in Dir.
Stell dir vor, du wachst morgens erfrischt auf, fühlst dich voller Energie und bist bereit, den Tag mit Klarheit, Fokus und Leichtigkeit zu starten. Keine Beschwerden mehr, die dich ausbremsen. Dein Körper funktioniert endlich so, wie du es dir wünschst und dein Spiegelbild strahlt dich wieder an.
Als Fachberaterin für holistische Gesundheit, Darmberaterin und zertifizierte Stress-Burnout-Trainerin weiß ich, dass viele Beschwerden aufgrund von Stress und/oder einem Ungleichgewicht im Darm-Milieu entstehen, was wiederum auf eine ungünstige Ernährung zurückgeht. Oftmals spielen gleichzeitig noch Vitalstoffmängel, Ungleichgewichte im Säure-Basen-Haushalt oder eine Einlagerung von Umweltgiften eine Rolle.
Die Lösung liegt also nicht in kurzfristiger Symptombekämpfung, sondern im Verstehen der Zusammenhänge in deinem Körper, zwischen deiner Ernährung, deinem Stresslevel und deinem inneren mentalen Zustand. Wenn du erkennst, warum dein Körper so reagiert, kannst du gezielt eingreifen – und das Problem an der Wurzel packen.
Mit meiner ganzheitlichen Herangehensweise lernst du, was dein Körper wirklich braucht und wie du nachhaltig Veränderungen umsetzen kannst. Du gewinnst die Kontrolle zurück – ohne Überforderung, Schritt für Schritt.
Du wirst dich nicht nur gesünder fühlen, sondern auch innerlich zur Ruhe kommen. Dein Körper wird für dich arbeiten, du gewinnst deine Energie zurück – und kannst dein Leben in vollen Zügen genießen.
An deinem wohlverdienten Feierabend kannst du endlich auf Knopfdruck abschalten und wirklich entspannen oder dich endlich mal wieder mit deinen Hobbies und Freunden beschäftigen – einfach weil du immer noch Energie hast.
Bei mir bekommst du das beste aus 3 Bereichen:
🍎 ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung
💡strukturierte Ursachensuche
🤩cleveres Stressmanagement und echte Lifestyletransformation
In meinem ganzheitlichen Gesundheits-Coaching entwickeln wir einen konkreten Schritt-für-Schritt Fahrplan für deine Gesundheit.
Natürlich geht dem eine Ursachensuche voran, dabei beleuchte ich deinen gesamten Lebensstil, und alles das, was du an Informationen mitbringst. Sofern wir weitere Tests zur Analyse benötigen wie bspw. einen Darmgesundheitstest, Omega-3-Fettsäuretest, Hormontest, Stress-Tagesprofil, Vitamin-D Test geben wir diese bei einem Labor oder deiner Ärztin in Auftrag.
Ich höre dir aufmerksam zu und lese auch zwischen den Zeilen. Das ist meine heimliche Superkraft 😍. So finden wir zielsicher heraus, wie deine Probleme miteinander zusammenhängen und wo die Stellschrauben in deinem Alltag liegen, an denen du selbst drehen kannst.
Und dann befähige ich dich, diese auch wirklich zu drehen. Denn das ist das nächste Problem, was viele Menschen haben. Das Umsetzen der konkreten Maßnahmen. Denn Veränderungen im Alltag sind von der Sache her häufig einfach und im Umsetzen oft nicht leicht. Kennen wir ja alle, die Komfortzone ist dann doch kuscheliger als neues Terrain😉.
Doch keine Sorge, damit die Umsetzung spielend leicht gelingt, begleite ich dich über mehrere Wochen, damit wir auch deinen inneren Schweinehund besiegen.
Das sagen meine Kunden
Tina J. - 43 Jahre
Unsere Zusammenarbeit habe ich als sehr professionell, strukturiert und lösungsorientiert empfunden.
Ich hatte Spaß bei unseren Gesprächen und auch wenn ich mal nen schlechten Tag hatte wurdest Du nicht müde nach weiteren Lösungen zu suchen und mich zu motivieren.
Besonders wertvoll war für mich die Erkenntnis, dass ich trotz meiner ohnehin schon guten Ernährungsweise noch ein paar kleine Stellschrauben mit Deiner Hilfe gefunden habe, an denen ich drehen konnte.
Ein ganz großes Danke an Dich, liebe Katja!
Jennifer S. - 27 Jahre
Ich habe unsere Zusammenarbeit als sehr angenehm und auf Augenhöhe empfunden. Wir haben uns immer konstruktiv ausgetauscht und du hast dein Wissen sowie deine Ansätze verständlich vorgetragen.
Das Besondere ist, dass du ein umfangreiches Wissen in diversen Bereichen aufweist und stets noch eine weitere Idee hast.
Für mich war vor allem die Ganzheitlichkeit wertvoll. Die psychischen Aspekte der Heilung waren für mich zum Teil fast wichtiger, als die physischen. Aber auch diese haben sich nahtlos eingefügt.
Deine positive Art auf dem Weg zur Besserung war ebenfalls sehr wertvoll für mich.
Wer ist eigentlich Katja Schwake?
Hi, ich bin Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit und seit vielen Jahren absolute Gesundheits-Enthusiastin.😍
Ursprünglich habe ich BWL studiert und fast 20 Jahre erfolgreich als Controllerin und Abteilungsleiterin in verschiedenen mittelständischen Unternehmen gearbeitet.
Ich kenne also die Herausforderungen eines Vollzeitjobs und auch die Doppelbelastung als berufstätige Mutter ganz genau.
Ich bin sogar aufgrund des hohen Stresspegels und massiver Überstunden fast in ein Burnout gerutscht. Zu meiner eigenen jahrzehntelangen Reizdarmthematik kamen schleichend noch weitere diffuse Symptome dazu, die meine Leistungsfähigkeit einschränkten.
Es war also irgendwann nicht mehr nur Hobby, sondern plötzlich notwendig, dass ich mich noch intensiver mit dem Thema Gesundheit und Prävention befasste, da ich unbedingt meine Leistungsfähigkeit wieder herstellen wollte, denn zumindest als Mutter wollte ich keinesfalls ausfallen, wenngleich ein Ausfall als Angestellte schon aus finanziellen Aspekten schlimm genug gewesen wäre.
Ich habe mir dann meinen langjährigen Traum eines Fernstudiums zur Fachberaterin für holistische Gesundheit (AKN) erfüllt, was der Beginn einer intensiven Reise zu den heutigen komplexen gesundheitlichen Fragestellungen und möglichen Lösungen im Bereich des Lifestyles und der Ernährung war.
Ich wollte unbedingt ein tiefes Verständnis für meine gesundheitliche Situation, die Zusammenhänge zwischen den ganzen nervigen Symptomen und vor allem wollte ich wissen, wie ich das Ganze wieder selbst in den Griff bekommen kann, und zwar ohne abhängig zu werden von irgendwelchen Nahrungsergänzungsmitteln oder Diäten oder gar Medikamenten.
Meine eigene Gesundheitsreise
Meine Verdauungsprobleme konnte ich Stück für Stück aushebeln, mein Schlaf wurde endlich wieder tief und erholsam. Mein Energielevel am Tag ist so hoch wie zuletzt in meinen Zwanzigern. Stress macht mir deutlich weniger aus, da ich auch mentale Techniken kennen und lieben gelernt habe.
Meine Stärken sind nach wie vor das Analysieren und Konzipieren, was ich jetzt beruflich in dem Kontext anwende, der schon immer meine größte Leidenschaft war – die Gesundheit.
Total gerne unterstütze ich auch dich auf deiner ganzheitlichen Gesundheitsreise, erkläre dir, wie deine Symptome zusammenhängen und erarbeite mit dir einen Schritt-für-Schritt-Plan zur Erreichung deiner gesundheitlichen und präventiven Ziele. Und natürlich sorge ich dafür, dass du die Schritte auch tatsächlich umsetzen kannst, in deinem Tempo. Dafür brennt mein Herz. ❤️🔥
Disclaimer: Meine Coachingangebote dienen der Aufklärung, Hilfe zur Selbsthilfe und Prävention.
Es wird ausdrücklich kein Heilversprechen abgegeben und kein ärztlicher Rat ersetzt.