Gesunde Führungskräfte. Stabile Teams. Nachhaltige Leistungsfähigkeit.

Stress macht krank (aktuelle Statistiken):

  • Stressbedingte Belastungsreaktionen verursachten zuletzt 112 Fehltage pro 100 Beschäftigte pro Jahr – so viele wie noch nie. (KKH)

  • 174,8 Arbeitsunfähigkeitstage pro 1.000 Beschäftigte allein durch Burnout (Statista)

  • Die Zahl der Burnout-Fälle hat sich in den letzten Jahren um mehr als 70 % erhöht. (Statista)

Ich helfe Ihnen, stressbedingte Krankenstände, Infektanfälligkeit und Burnout-Risiken datenbasiert zu reduzieren - durch HRV-Analyse, Labor-Test-Auswertungen, und individuelles Gesundheitscoaching, das die Auswirkungen von Dauererreichbarkeit, Multitasking und Überlastung messbar reguliert.

Katja Schwake - Gesundheitscoach aus Lüneburg

Wenn Leistungsprobleme eigentlich Gesundheitsprobleme sind

Viele Unternehmen beobachten ähnliche Entwicklungen:

  • steigende stressbedingte Krankenstände

  • zunehmende Erschöpfung bei Führungs- und Fachkräften

  • sinkende Konzentration und Leistungsfähigkeit

  • mehr Ausfälle durch aufgrund mentaler Probleme

Gleichzeitig tragen gerade Führungskräfte und Schlüsselpersonen eine besonders hohe Verantwortung.

Dauerhafte Stressbelastung kann jedoch langfristig negative Auswirkungen haben auf:

  • Energieproduktion und Stoffwechsel

  • Schlafqualität und mentale Belastbarkeit

  • Immunsystem und Entzündungsprozesse

  • Nervensystem und Regeneration

Die Folge: Menschen funktionieren zwar noch – aber ihre biologische Belastungsgrenze rückt näher.

Gesundheit ist ein Performancefaktor

Viele Gesundheitsprogramme im Unternehmen bestehen aus pauschalen, eher unspezifischen Maßnahmen, wie:
Vorträge, Yoga-Kurse, Achtsamkeitstrainings, Obstkorb, Bewegungstipps.

All das ist sinnvoll, ein ROI ist jedoch nahezu unmöglich zu bestimmen.

Gesundheit und Leistungsfähigkeit lassen sich heute jedoch objektiv und frühzeitig messen.

Stressbelastung, Regeneration, Stoffwechsel, Entzündungsprozesse und Nährstoffstatus liefern wichtige Hinweise darauf,

wie stabil Menschen aktuell arbeiten können – und wo gesundheitliche Risiken und vor allem Stellschrauben konkret liegen.

Genau hier setzt mein Ansatz an:

datenbasiertes Gesundheits- und Leistungsmanagement für Führungskräfte und Schlüsselpersonen.

Und wo Daten sind, können konkrete Handlungsfelder nicht nur erahnt, sondern sicher evaluiert werden. So sind Veränderungen effektiv und Erfolge durch eine Vorher-Nachher-Analyse auch messbar. Ein ROI der Maßnahmen ist so schlüssiger herleitbar.

Katja Schwake - Gesundheitscoach aus Lüneburg

Mein Ansatz - Datenbasierte Prävention statt teure Reparatur

Mein Ansatz verbindet moderne Diagnostik mit gezielter Wissensvermittlung und Coaching.

Ziel ist es,

  • gesundheitliche Risiken frühzeitig sichtbar zu machen

  • Stress- und Regenerationsfähigkeit messbar zu machen

  • individuelle Gesundheitsfaktoren zu verbessern

  • langfristig Krankenstände und Leistungseinbrüche zu reduzieren

Dabei arbeiten wir auf drei Ebenen:

Analyse – Aufklärung – Veränderung

Alle Angebote für Unternehmen sind maßgeschneidert, passend zu Ihren Bedürfnissen, die ich gerne im Erstgespräch aufnehme.

Je länger und intensiver die Zusammenarbeit, desto höhere ROIs sind zu erwarten.

Angebots-Beispiel:

6-monatiges Burnout-Präventions- und Leistungsprogramm

Dieses Programm richtet sich vor allem an:

  • Führungskräfte

  • Schlüsselpersonen

  • High Performer im Unternehmen

Ziel ist es, Stressbelastung frühzeitig sichtbar zu machen und gezielt gegenzusteuern, bevor langfristige Ausfälle entstehen.

Das Programm umfasst unter anderem:

Analysephase

  • wissenschaftliche Fragebögen zur subjektiven Stressbelastung der Belegschaft

  • Stress- und Erholungsfähigkeitsmessung in Echtzeit und EKG-Qualität mit der Firstbeat-Technologie

  • Diagnostik zu Zellgesundheit, Entzündungsprozessen und Stoffwechsel

Individuelle Gesundheitsdiagnostik (bei Bedarf)

Für besonders belastete oder vulnerable Personen können vertiefende Analysen sinnvoll sein, zum Beispiel:

  • Neurotransmitter-Balance-Labor

  • Darmgesundheitsanalyse

  • Mikronährstoffdiagnostik

Diese ermöglichen gezielte Maßnahmen zur Stabilisierung von Energie, Stressresilienz und mentaler Leistungsfähigkeit.

Coaching und Umsetzung

  • strukturierte Coaching-Interventionen zur Stabilisierung des Stresssystems

  • individuelle Auswertung der Gesundheitsdaten

  • konkrete Strategien zur Verbesserung von Regeneration, Energie und Belastbarkeit

Wissensvermittlung im Unternehmen

Das Programm beinhaltet außerdem 6 Workshop-Module, die Führungskräften und Mitarbeitenden Wissen vermitteln zu Themen wie:

  • Entspannung und High Performance

  • Stress und Nervensystem

  • Schlaf und Regeneration

  • Ernährung und Stoffwechsel

  • Darmgesundheit und Entzündungsprozesse

  • Energieproduktion im Körper

Ziel ist es, Mitarbeitende zu befähigen, ihre Gesundheit eigenverantwortlich zu gestalten.

Katja Schwake - Gesundheitscoach aus Lüneburg

Gesundheits-Screenings und modulare Programme

Nicht jedes Unternehmen möchte sofort mit einem umfassenden Programm starten.

Deshalb biete ich auch modulare Einstiegsprogramme, die individuell zusammengestellt werden können.

Ein Beispiel für einen möglichen Einstieg:

Stoffwechsel- und Gesundheits-Screening

Screening der gesamten Belegschaft zum Thema:

  • Langzeitblutzucker (ca. 20% der erwachsenen Bevölkerung sind bereits prädiabetisch ohne es zu wissen, das führt zu Energieschwankungen & Konzentrationsproblemen sowie erhöhten Ausfallzeiten und könnte leicht mit Lebensstilveränderungen behoben werden)

  • Vitamin D Status (über 60% der Bevölkerung haben einen Mangel und sind somit anfälliger für Infektionen, was den Krankenstand vor allem in den Wintermonaten unnötig erhöht)

  • Zellgesundheit (ca. 75% der Bevölkerung sind unterversorgt mit Omega 3 Fetten, darunter leidet die Nährstoffversorgung der Zellen mit Folgen vor allem für das Gehirn, Augen, Organe und Herz)

  • Darmgesundheit (diese ist Ursprung vieler Erkrankungen und kann durch einfache ernährungsbedingte Maßnahmen ins Lot gebracht werden)

Ergänzt durch:

  • Workshop zu Ernährung, Darmgesundheit und Stoffwechsel

  • individuelle Testauswertungen

  • persönliche Ernährungsberatung

Solche Programme schaffen häufig bereits erste „Quick Wins“ für Gesundheit und Energie im Unternehmen.

Wie Unternehmen davon profitieren

Ein datenbasierter Ansatz zur Mitarbeitergesundheit kann dazu beitragen:

  • stressbedingte Krankenstände zu reduzieren

  • Burnout-Risiken frühzeitig zu erkennen

  • Leistungsfähigkeit von Führungskräften zu stabilisieren

  • Energie und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern

  • Gesundheitskompetenz im Unternehmen zu stärken

Langfristig profitieren Unternehmen dadurch von stabileren Teams, höherer Produktivität und weniger Ausfallzeiten.

Lassen Sie uns gemeinsam prüfen, welcher Ansatz zu Ihrem Unternehmen passt!

In einem ersten Gespräch können wir klären:

  • welche gesundheitlichen Herausforderungen aktuell im Unternehmen bestehen

  • welche Form der Analyse sinnvoll sein könnte

  • welches Programm zu Ihrer Organisation passt

Häufige Fragen

Was bringt betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) nachweislich?

Laut iga.Report 28 der Initiative Gesundheit und Arbeit (Auswertung von rund 2.400 Studien) senkt betriebliche Gesundheitsförderung krankheitsbedingte Fehlzeiten im Schnitt um ein Viertel. Der Return on Investment liegt bei durchschnittlich 1:2,70 – jeder investierte Euro spart rechnerisch 2,70 Euro durch weniger Ausfallzeiten.

Wie unterscheidet sich dieser Ansatz von klassischen BGM-Maßnahmen wie Obstkorb oder Yoga-Kursen?

Klassische Maßnahmen sind sinnvoll, ihr Nutzen lässt sich aber kaum messen. Katja Schwake setzt auf einen datenbasierten Ansatz: HRV-Messung, Labordiagnostik zu Stoffwechsel und Nährstoffstatus sowie individuelles Coaching machen Belastung und Fortschritt objektiv sichtbar – vor und nach der Maßnahme vergleichbar. Für den Datenschutz ist dabei gesorgt: Individuelle Messwerte erhält ausschließlich die jeweilige Person selbst. Das beauftragende Unternehmen bekommt ausschließlich aggregierte Übersichten auf Unternehmensebene, die keine Rückschlüsse auf Einzelpersonen zulassen.

Welche Qualifikationen bringt Katja Schwake für die Arbeit mit Unternehmen mit?

Katja Schwake ist Holistic Health & Longevity Coach, Mikronährstoffcoach, Stress-Burnout-Trainerin und Darmberaterin mit mehreren Zertifizierungen (u. a. Coaching Center Berlin, Biogena Akademie, Dr. Pol Henry Campus). Als Diplom-Kauffrau (Universität Rostock) versteht sie zusätzlich die betriebswirtschaftliche Perspektive von Unternehmen.

Für welche Unternehmen und Teamgrößen eignet sich das Angebot?

Das Angebot richtet sich vor allem an Führungskräfte, Schlüsselpersonen und Teams, die durch stressbedingte Belastung oder Krankenstände auffallen – von einzelnen Screenings bis zum mehrmonatigen Programm. Umfang und Format werden individuell auf Unternehmensgröße und -situation zugeschnitten.

Wie läuft der Einstieg in eine Zusammenarbeit ab?

Am Anfang steht ein kostenfreies, unverbindliches Erstgespräch von etwa 30 Minuten. Darin klären wir, welche gesundheitlichen Herausforderungen im Unternehmen bestehen, welche Analyse sinnvoll ist und welches Programm – vom Screening bis zum 6-monatigen Präventionsprogramm – am besten passt.

Wie wird der Erfolg einer Maßnahme messbar gemacht?

Durch Vorher-Nachher-Vergleiche auf Basis objektiver Daten: HRV-Werte, Laborparameter und strukturierte Fragebögen zur Stressbelastung werden zu Beginn und nach der Maßnahme erhoben. So lässt sich die Wirkung einer Maßnahme konkret nachvollziehen statt nur zu vermuten.

Disclaimer: Meine Angebote dienen der Aufklärung, Hilfe zur Selbsthilfe und Prävention.

Es wird ausdrücklich kein Heilversprechen abgegeben und kein ärztlicher Rat ersetzt.

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